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准爸饮食习惯不容小觑

抽烟

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伤害：男性抽烟可使精子数量削减、举止削弱。卷烟中的焦油有抗雌激素作用，能够影响受孕。尼古丁有降低性激素排泄跟杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞跟胚胎的发育，形成胎宝宝畸形。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可耗损维生素B12，招致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。

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终止时辰：伉俪单方最好正在筹划怀孕前3个月或半年改掉抽烟的不良嗜好。

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喝酒

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伤害：较多的酒精可能影响男性精子跟卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子联合造成畸形胎儿。

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终止时辰：正在筹划怀孕前2个月最好不要多饮酒，前一周内相对别碰酒。

喝咖啡

伤害：咖啡因会抑止精子的活跃度，虽然没有增长产生后天畸形的危险，但喝得越多，新生儿诞生体重越低，此中的咖啡因还会对胎儿的神经发育形成不良影响。是以计划要宝宝的已准妈妈爸爸们仍是少喝些好!

终止时辰：孕前一个月。虽然偶然喝一点也是可以的，但最好不要跨越一杯(150毫升)。

适量食用大蒜

伤害：关于筹备造人的准爸爸妈妈来讲，大蒜有较着的杀灭精子的作用，若是食用过多，便会对生养形成晦气的影响，故不宜多食。

终止时辰：不消完整制止，但从孕前1个月起头，就要少吃大蒜，特别是不要吃炭火烤的大蒜。

腌制食品

伤害：那类食品虽然甘旨，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长时间食用可招致精子数目跟质量降低和招致胚胎畸形。

“传染”食品

伤害：未准爸爸妈妈正在饮食方面应尽量选用新颖自然食品，制止露食物添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食物。

孕前节食

伤害：若是您正在要宝宝之前念让本人的身段更完美一些，那便请取舍运动减重吧，节食减肥带来的营养不良，有能够招致男性不育。那是因为营养不良时，维生素A、B、C、E跟微量元素锌、钙、磷、铁、硒等缺乏，精子天生削减、活气降低。