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准妈妈贫血了该吃什么？准妈妈在怀孕期间，对铁元素的需求量是有明显的增加。因为铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到身体里的其他细胞。准妈妈在孕期，体内血液的量也会有所增加，而且宝宝的发育也需要一定铁元素，所以准妈妈这时需要的铁元素要比孕前更多。然而，大多数的女性在孕前身体里都没有储存有足够的铁元素，不能够满足身体内对铁元素的需求。如果没有足够的铁元素来制造血红蛋白的话，准妈妈身体里就会贫血。准妈妈在怀孕中期和后期，需要的铁元素更多。 如果准妈妈在孕期贫血的话，胎盘就会供血不足宝宝的发育也会变得迟缓，甚至还有可能会危及到宝宝的生命。而如果准妈妈在孕期贫血，宝宝以后身体的免疫力和抵抗力都会比较低，患病和死亡的几率也会增加。宝宝的脑部发育和智力发育对比普通的宝宝要缓慢。 准妈妈如果贫血了，在平时的饮食中一定要注意多吃富含铁的食物。动物的肝脏，是含铁量是很高的，所以准妈妈可以多吃。像常见的金针菇、瘦肉、蛋黄、菠菜、苋菜、豆类、番茄等食物的含铁量都比较高，准妈妈可常吃。除此之外，准妈妈还要多吃一些新鲜的水果，像葡萄和甘蔗等，因为这些都是补血的水果。 准妈妈平时吃的食物还要多样化，要吃多一些富含维生素C的食物。因为补充足够的维生素A，对于铁元素的吸收是很有帮助的。准妈妈贫血，就一定要多吃富含铁元素的食物，因为铁元素是制造血红蛋白必不可少的元素。

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