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剖腹产后腰疼多久恢复

剖腹产后腰疼是常见的现象，因为剖腹产的伤口离腰部很近，很容易导致腰疼，如果产后没有调养好，那么腰疼将可能伴随女人一生。那么，剖腹产后腰疼多久才能恢复、产后腰疼又需要注意些什么呢？以下为大家解答。

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剖腹产后腰疼大概要一个月才能恢复。如果产妇腰疼超过一个月还没恢复，则需考虑是否有其他因素所导致。比如：①缺钙引起骨质疏松或骨质软化；②产后休息不当，松弛的韧带不能恢复造成劳损；③子宫复旧不良等。上述情况应及时就医，请医生帮助处理。

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1、剖腹产后腰疼忌多躺不走动

很多产妇在生产后喜欢躺在床上不下床走动，其实这样更容易导致腰疼。因此，孕产妇不要贪图安逸过多躺卧，在孕早期就应坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。

2、剖腹产后腰疼忌穿高跟鞋

产妇在产后不要过早穿高跟鞋，因为穿高跟鞋会使身体重心前移，容易引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。

3、剖腹产后腰疼应摆正喂奶姿势

有研究发现大部分妈妈喂奶的姿势是不对的。许多妈妈都是从着孩子，自己用力侧身、弯腰等姿势喂奶。采取这种姿势给孩子喂奶，往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

哺乳的正确姿势为：妈妈坐在高度合适的椅子上，脚可以放在地上或者放在小凳子上，尽量靠里坐，在背后加一个靠垫。给孩子喂奶的时候，最好在膝盖上再放一个枕头，这样就抬高了宝宝的位置。喂奶的时候，孩子头枕着妈咪的胳膊，妈妈可舒服地用手臂托着宝贝的后背，宝宝的重量都落在妈妈的大腿上，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。

4、剖腹产后腰疼应及时补钙

很多新妈妈都会关注到给宝宝补钙这件事，却忽略了自己也需要补钙。妈妈如果意识到自己可能是缺钙的话就要及时补钙，多吃钙质丰富的食物如虾皮、牛奶、豆腐等，或者直接补充钙片，但是最好是到医院确认自己是否缺钙。

剖腹产后多多少少总会腰疼，希望各位宝妈不要太担心，要多注意休息，注意营养均衡，减少用腰的频率。另外，产妇一定要定时回到医院复查，有任何不舒服的地方也应该及时到医院就医，切勿拖延。

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